Jak powszechnie wiadomo, rozpoczęcie diety to niełatwy krok dla każdego. Często najtrudniej jest nam podjąć ten “pierwszy krok” w kierunku zdrowszego stylu życia. Chociaż temat ten jest popularny, niewielu z nas zdaje sobie sprawę z najważniejszych błędów, jakie popełniamy na drodze do osiągnięcia naszych celów. Dlatego przedstawiamy te błędy z perspektywy psychologicznej, abyśmy mogli lepiej zrozumieć, dlaczego tak często się na nie narażamy. Przygotujcie się na odkrycie tajemniczej psychologii diety i dowiedzcie się, jak unikać tych pułapek w przyszłości.
Oto więc największe błędy, które popełniamy, nie zdając sobie nawet sprawy, jak bardzo wpływają na nasze wyniki:
- brak wiary w swoje możliwości
- słaba wola
- brak motywacji
Brak wiary w swoje możliwości i/lub słaba wola.
Ludzka psychika, często uważana za słabą, jest tak naprawdę niezwykle potężna. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z jej prawdziwych możliwości. Kiedy decydujemy się na rozpoczęcie diety, często myślimy, że nie będziemy w stanie wytrwać i szybko poddajemy się. To mylne przekonanie. Jeśli będziemy świadomi, że wszystko zależy od nas, łatwiej będzie nam osiągnąć sukces – wystarczy powiedzieć sobie: “Dam radę!”. Gdy ta myśl przeniknie do naszego umysłu, nasze ciało zacznie z nim współpracować. Wtedy nasze cele związane z odchudzaniem staną się realne i osiągalne. Jednak ważne jest, aby nasze postanowienia były dostosowane do naszych możliwości. Musimy powiedzieć “stop” słabej woli i konsekwentnie dążyć do wyznaczonego celu – tylko w ten sposób na pewno go osiągniemy. Nie zapominajmy, że to my mamy kontrolę nad swoimi decyzjami i działaniami, a nasza moc psychiczna może nas naprawdę zaskoczyć swoją siłą i determinacją.
Brak wystarczającej motywacji.
Wiele ważnych decyzji, które podejmujemy, wynika z impulsu, który jest swoistym źródłem naszych dalszych działań. Kiedy rozpoczynamy dietę, bardzo istotne jest znalezienie takiego źródła. Brak motywacji na pewno nam nie pomaga, dlatego tak często się poddajemy. Jednak, gdy zdajemy sobie sprawę, że jest ktoś, kto nas doceni i zauważy postępy w naszym działaniu, chęć kontynuowania naszych działań wzrasta. To bardzo ważny aspekt, który z pewnością jest potrzebny i ułatwia osiągnięcie celu. Naszą motywacją oczywiście nie musi być jakaś konkretna osoba, może to być coś, o czym zawsze marzyliśmy, ale nie mogliśmy tego zrealizować ze względu na nasze nadprogramowe kilogramy. Przed podjęciem decyzji dotyczącej diety warto wziąć pod uwagę te aspekty. Ważne jest bowiem zdanie sobie sprawy z tego, jakie czynniki motywacyjne będą dla nas najbardziej skuteczne i jakie będą nas napędzać do kontynuowania naszych działań.
Trzymamy kciuki!
